Baby blues : le comprendre et s’en sortir

Après l’accouchement, beaucoup de mamans vivent une période un peu difficile. Si les symptômes varient de l’une à l’autre, toutes souffrent d’une certaine forme de baby blues. De quoi s’agit-il ? Comment s’en sortir ?

Qu’est-ce que le baby blues ?

Hypersensibilité, crise de larmes ou de colère, émotions inconnues jusqu’alors, toutes ces réactions post-natale sont fréquentes, normales et dues au baby blues.

Le baby blues apparaît généralement dans les 3 à 10 jours qui suivent l’accouchement, souvent lorsque la maman est encore à la maternité. La peur de ne pas y arriver, la tristesse d’abandonner sa vie d’avant pour une nouvelle sont souvent les causes de ce mal-être sans gravité qui passe avec le temps.

Cependant, c’est la fatigue, autant nerveuse que physique, qui fait sombrer la majorité d’entre nous dans ce baby blues. Entre les visites inopinées, l’enthousiasme des gens, le papa qui reprend le travail, il est tout à fait compréhensible de craquer.

Toutefois, chez certaines, ce baby blues peut durer et se transformer en véritable dépression. On parole de dépression post-natale, prudence donc si les symptômes dépassent quinze jours ou un mois.

En parler

Beaucoup de mamans craignent d’être jugées lorsqu’elles sont en phase de baby blues. La peur que les autres ne comprennent pas, pire, qu’ils jugent nos facultés à être un bon parent, qu’ils remettent en question notre bonheur d’avoir un bébé font que le nombre de celles qui osent en parler reste très bas.

Pourtant, c’est bien se confier qui est la première étape pour s’en sortir. Que ce soit à une amie, une sœur, une mère ou sur un forum, toutes les occasions sont à saisir !

De même, s’occuper un maximum de l’enfant, répéter les mêmes gestes du bain, du repas, du change, permet de gagner en confiance et de voir le moral remonter en flèche.

Enfin, se confier est une façon d’éviter de sombrer dans la dépression, un sentiment qui ressemble au baby blues, mais qui est bien plus dangereux. L’intensité d’une dépression post-partum et sa durée sont les différences que l’on remarque le plus, la fatigue persiste, l’hypersensibilité devient crise d’angoisse, c’est pourquoi il est très important qu’au moindre doute d’aller parler à un médecin ou psychologue qui sera à même de vous aider.

 

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